平凡坐着时，不要跷二郎腿，要经常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。每餐后最康复苏息半小时，下昼最康复苏息两小时，每晚应睡9～10小时。事情间隙要恰当走动，以增长下肢血流。
2、不要久站、久坐
长光阴坐着事情的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。在躺着苏息时，只管即便平躺或左侧卧。1、调整事情和日常生涯节拍
准妈妈要保障充分的苏息光阴，不克不迭过于重要和劳顿。假如上班所在没有前提躺下苏息，可以在午饭后将腿举高放在椅子上，接纳半坐卧位。

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